21 ม.ค. 2566 เวลา 13:36:30     โดย guest   E-mail:     TEL:0801112345
การนอนหลับที่ดีที่สุด
ชั่วโมงการนอน ถ้าจะให้สมบูรณ์แบบควรนอนให้ได้ 7 - 8 ชั่วโมง แต่ละวัยต้องการจำนวนการนอนจะไม่เท่ากัน ชั่วโมงการนอนของเด็ก 11 - 13 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ 7 - 8 ชั่วโมง คุณภาพการหลับ การหลับอย่างมีคุณภาพ คือ ครบวงจรทุกระยะการหลับ ทั้งหลับตื้น หลับลึก และหลับฝัน ให้ครบทุกระยะเพราะมีความสัมพันธ์กัน
ความคิดเห็น ที่1 วันที่ 20 ก.พ. 2566 เวลา 21:50:01

ความคิดเห็น ที่2 วันที่ 21 ก.พ. 2566 เวลา 06:16:32

ความคิดเห็น ที่3 วันที่ 21 ก.พ. 2566 เวลา 18:19:31

ความคิดเห็น ที่4 วันที่ 12 มี.ค. 2566 เวลา 15:28:12

ความคิดเห็น ที่5 วันที่ 12 มี.ค. 2566 เวลา 16:17:02

ความคิดเห็น ที่6 วันที่ 12 มี.ค. 2566 เวลา 21:47:29

ความคิดเห็น ที่7 วันที่ 12 มี.ค. 2566 เวลา 23:23:18

ความคิดเห็น ที่8 วันที่ 14 มี.ค. 2566 เวลา 09:46:24

ความคิดเห็น ที่9 วันที่ 25 มี.ค. 2566 เวลา 14:59:20

ความคิดเห็น ที่10 วันที่ 25 มี.ค. 2566 เวลา 19:58:56

ความคิดเห็น ที่11 วันที่ 26 มี.ค. 2566 เวลา 18:14:55

ความคิดเห็น ที่12 วันที่ 18 มิ.ย. 2566 เวลา 12:11:20

ความคิดเห็น ที่13 วันที่ 18 มิ.ย. 2566 เวลา 21:27:31

ความคิดเห็น ที่14 วันที่ 19 มิ.ย. 2566 เวลา 09:18:47

ความคิดเห็น ที่15 วันที่ 19 มิ.ย. 2566 เวลา 13:27:17

ความคิดเห็น ที่16 วันที่ 20 มิ.ย. 2566 เวลา 08:33:59

ความคิดเห็น ที่17 วันที่ 11 ก.ย. 2566 เวลา 18:58:58

ความคิดเห็น ที่18 วันที่ 11 ก.ย. 2566 เวลา 20:50:18

ความคิดเห็น ที่19 วันที่ 11 ก.ย. 2566 เวลา 21:24:28

ความคิดเห็น ที่20 วันที่ 11 ก.ย. 2566 เวลา 22:25:41

ความคิดเห็น ที่21 วันที่ 12 ก.ย. 2566 เวลา 02:22:47

ความคิดเห็น ที่22 วันที่ 12 ก.ย. 2566 เวลา 11:00:40

ความคิดเห็น ที่23 วันที่ 12 ก.ย. 2566 เวลา 13:11:27

ความคิดเห็น ที่24 วันที่ 13 ก.ย. 2566 เวลา 19:44:48

ความคิดเห็น ที่25 วันที่ 16 ต.ค. 2566 เวลา 06:45:34

ความคิดเห็น ที่26 วันที่ 16 ต.ค. 2566 เวลา 17:15:39

ความคิดเห็น ที่27 วันที่ 16 ต.ค. 2566 เวลา 18:09:25

ความคิดเห็น ที่28 วันที่ 17 ต.ค. 2566 เวลา 00:02:21

ความคิดเห็น ที่29 วันที่ 17 ต.ค. 2566 เวลา 00:39:43

ความคิดเห็น ที่30 วันที่ 17 ต.ค. 2566 เวลา 06:52:32

ความคิดเห็น ที่31 วันที่ 17 ต.ค. 2566 เวลา 06:54:20

ความคิดเห็น ที่32 วันที่ 17 ต.ค. 2566 เวลา 06:58:47

ความคิดเห็น ที่33 วันที่ 22 พ.ย. 2566 เวลา 11:03:45

ความคิดเห็น ที่34 วันที่ 22 พ.ย. 2566 เวลา 12:09:26

ความคิดเห็น ที่35 วันที่ 22 พ.ย. 2566 เวลา 15:54:26

ความคิดเห็น ที่36 วันที่ 22 พ.ย. 2566 เวลา 16:20:10

ความคิดเห็น ที่37 วันที่ 22 พ.ย. 2566 เวลา 22:48:41

ความคิดเห็น ที่38 วันที่ 23 พ.ย. 2566 เวลา 03:36:50

ความคิดเห็น ที่39 วันที่ 23 พ.ย. 2566 เวลา 04:16:23

ความคิดเห็น ที่40 วันที่ 3 ธ.ค. 2566 เวลา 10:16:42

ความคิดเห็น ที่41 วันที่ 31 ธ.ค. 2566 เวลา 18:05:43

ความคิดเห็น ที่42 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 05:19:07

ความคิดเห็น ที่43 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 06:31:49

ความคิดเห็น ที่44 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 09:47:19

ความคิดเห็น ที่45 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 10:51:08

ความคิดเห็น ที่46 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 11:18:29

ความคิดเห็น ที่47 วันที่ 1 ม.ค. 2567 เวลา 15:04:15

ความคิดเห็น ที่48 วันที่ 10 ม.ค. 2567 เวลา 16:45:53

ความคิดเห็น ที่49 วันที่ 9 ก.พ. 2567 เวลา 23:50:28

ความคิดเห็น ที่50 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 00:08:22

ความคิดเห็น ที่51 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 00:58:00

ความคิดเห็น ที่52 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 01:50:39

ความคิดเห็น ที่53 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 02:16:11

ความคิดเห็น ที่54 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 05:22:47

ความคิดเห็น ที่55 วันที่ 10 ก.พ. 2567 เวลา 15:06:46

ความคิดเห็น ที่56 วันที่ 15 ก.พ. 2567 เวลา 08:49:42

ความคิดเห็น ที่57 วันที่ 12 มี.ค. 2567 เวลา 23:57:48

ความคิดเห็น ที่58 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 02:57:45

ความคิดเห็น ที่59 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 04:38:25

ความคิดเห็น ที่60 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 05:43:20

ความคิดเห็น ที่61 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 12:15:53

ความคิดเห็น ที่62 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 14:11:58

ความคิดเห็น ที่63 วันที่ 13 มี.ค. 2567 เวลา 18:02:43

ความคิดเห็น ที่64 วันที่ 18 มี.ค. 2567 เวลา 04:54:52

แสดงความคิดเห็น